KICKBOXING
Το kickboxing είναι ένα σύγχρονο άθλημα μάχης που συνδυάζει γροθιές και λακτίσματα, προσφέροντας βελτίωση φυσικής κατάστασης, πειθαρχία και αυτοπεποίθηση. Οι κανονισμοί διαφέρουν ανάλογα με το στιλ (Full Contact, Low Kick, K-1 κ.ά.), όμως βασίζονται στον έλεγχο, την ασφάλεια και τον σεβασμό μεταξύ των αθλητών. Επιτρέπονται χτυπήματα με χέρια και πόδια σε σώμα και κεφάλι, ενώ απαγορεύονται επικίνδυνες τεχνικές όπως χτυπήματα στη σπονδυλική στήλη ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Ο εξοπλισμός είναι απαραίτητος τόσο για την ασφάλεια όσο και για την αποτελεσματική προπόνηση. Βασικός εξοπλισμός περιλαμβάνει γάντια kickboxing, επιδέσεις χεριών, μασέλα, κάβαλο και επικαλαμίδες. Στην προπόνηση χρησιμοποιούνται επίσης σάκοι, pads και focus mitts, ενώ σε sparring συχνά φοριέται κράνος και θώρακας, ειδικά από αρχάριους.
Στο kickboxing υπάρχει σύστημα ζωνών ή βαθμίδων. Οι ζώνες (λευκή, κίτρινη, πράσινη, μπλε, καφέ, μαύρη) χρησιμοποιούνται κυρίως για εκπαιδευτικούς λόγους και δείχνουν το επίπεδο τεχνικής και εμπειρίας του αθλητή. Ωστόσο, στους αγώνες η ζώνη δεν παίζει ρόλο οι κατηγορίες καθορίζονται από ηλικία, βάρος και αγωνιστική εμπειρία.
Το kickboxing απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και επιπέδου, είτε ο στόχος είναι η φυσική κατάσταση, η αυτοάμυνα ή ο αγωνιστικός αθλητισμός. Με σωστή καθοδήγηση, κατάλληλο εξοπλισμό και σταδιακή εξέλιξη, αποτελεί ένα ασφαλές και ολοκληρωμένο άθλημα που καλλιεργεί τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα.
Στυλ και κανόνες στο Kickboxing.
1. Full Contact
Είναι το πιο «κλασικό» στυλ kickboxing. Παίζεται σε ρινγκ .Οι τεχνικές του είναι Γροθιές στο κεφάλι και στο σώμα και λακτίσματα μόνο πάνω από τη μέση. Δεν επιτρέπονται low kicks, γόνατα, αγκώνες. Χαρακτηριστικά του είναι η εμφαση στη σωστή στάση, την πυγμαχία και τις καθαρές τεχνικές.
2. Light Contact
Είναι ακριβώς ότι και το full contact αλλά με ελεγχόμενη δύναμη. Παίζεται σε tatami και
προτεραιότητα δίνεται στην τεχνική και τον έλεγχο.
3. Low Kicks
Είναι η εξέλιξη του full contact. Οι τεχνικές του είναι ίδιες με του full contact με την προσθήκη των low kicks. Είναι πιο ρεαλιστικό και σκληρό και απαιτεί καλή φυσική κατάσταση και αντοχή στον πόνο. Ταιριάζει σε αθλητές με δυνατά πόδια, όσους θέλουν πιο «μάχιμο» στυλ και όσους θέλουν να μεταβούν προς K-1 ή Muay Thai.
4. K1
Είναι το πιο δημοφιλές και θεαματικό στυλ παγκοσμίως. Στο Κ1 επιτρέπονται γροθιές και λακτίσματα στο κεφάλι και τα πόδια καθώς και τα clinch και τα γόνατα. Συνδυάζει δύναμη τεχνική και φυσική κατάσταση και ξεχωρίζει για τον εκρηκτικό του ρυθμό. Ταιριάζει ιδαίτερα σε αθλητές με επιθετικό στυλ και το συντάμε συχνότερα από τα άλλα στυλ σε επαγγελματικούς αγώνες. Αδιαμφισβήτητα το πιο θεαματικό στυλ στο kickboxing